나의 근육-페셰 트레이닝 1: 더 나은 노화를 위한 포괄적인 피트니스 프로그램
마인 무스클-파시엔 트레이닝 1은 노화를 늦추기 위해 설계된 포괄적인 피트니스 프로그램입니다. 바바라 베커가 스포츠 및 물리치료사들과 협력하여 개발한 이 앱은 12개의 시퀀스를 제공하며, 총 100분 이상의 운동 시간을 제공하여 근력을 키우고, 인내력을 향상시키고, 심혈관 시스템을 훈련하는 것을 목표로 합니다.
이 프로그램은 점차적으로 강도를 높여가는 매일 바뀌는 루틴을 따릅니다. 균형 잡힌 운동을 보장하기 위해 매일 다른 날은 별도의 파시아 트레이닝 세션을 포함합니다.
노화에 따른 건강을 유지하기 위해서는 운동에 변화를 도입하는 것이 중요합니다. 이 프로그램은 근육 감소를 방지하기 위해 근력을 키우고, 파시아를 유연하게 유지하며, 관절 기동성을 유지하는 데 중점을 두고 있습니다. 또한 일상적인 활동 중에 숨이 차지 않도록 심혈관 훈련에 중점을 두고 있습니다. 마인 무스클-파시엔 트레이닝은 전신이 매일 계획적으로 활성화되도록 보장합니다.
매일 10~12분의 운동으로 사용자는 전반적인 피트니스와 유연성을 유지할 수 있습니다. 이 작은 노력은 상당한 결과를 가져다주며, 보너스로 멋진 체형을 만들어주는 데 도움이 됩니다.
